Qué mejor que empezar el día con las muchísimas vitaminas y minerales que nos brinda un smoothie! Existen muchísimas recetas, cada una con la perfecta combinación de ingredientes para cumplir una función determinada. Por ello, hoy les traemos 5 de nuestras recetas favoritas de smoothies para que las hagan en sus casas. Anímense hacerlos y cuéntenos cual es su favorito!
Recuerden que si les agregan super alimentos como matcha, moringa, maca, cacao, espirulina, entre otros, es mucho mejor ¡y tu cuerpo lo agradecerá!
(fotos referenciales)
- Smoothie verde
- Manzana verde
- Apio
- Kiwi
- Menta
- Limón
- Kion
- Agua
El kiwi y la manzana verde son una combinación perfecta de vitaminas y minerales con los que vas a obtener una bebida super refrescante para mantenerte hidratado en cualquier momento. El apio por su parte, nos brinda sus funciones diuréticas, depurativas y saciantes. Por otro lado, la menta ayuda a combatir el mal aliento y facilitar la digestión.
2. Smoothie naranja
- Zanahoria
- Apio
- Naranja
- Manzana verde
- Kion
- Agua
Recuerda que parte de los ingredientes depurativos de la zanahoria y la manzana están en la piel, por ello, no es recomendable quitársela al momento de licuar nuestro smoothie.
3. Smoothie hidratante
- Piña
- Pepino
- Sandia
- Limon
- Agua
Me encanta el pepino! Ademas de ser rico en agua, que nos hidratada y nos da la sensación de saciedad, también tiene muchísima fibra por lo que favorece a nuestro tránsito intestinal. Por otro lado, la piña y la sandia son frutas perfectas para estos días donde sigue saliendo sol ya que son una gran fuente de agua y a la vez antioxidantes que ayudan a limpiar nuestro intestino de los líquidos y toxinas acumuladas.
4. Smoothie energético
- Plátano
- Espinaca
- Maca
- Canela
- Leche vegetal
- Avena
Este es uno de mis favoritos! Aparte de ser muy nutritivo es deli! La combinación de leche de almendras, rica en potasio y fibra, junto con la avena, la maca y el plátano llenos de proteínas, hacen que este smoothie sea muy energético. Por otro lado, la canela es antioxidante, tiene propiedades digestivas, mejora los niveles de colesterol malo en la sangre y ayuda a regular los niveles de glucosa.
Lo ideal es tomar estos smoothies en las mañanas y tomarlos frescos ya que puede desarrollar bacterias con mucha rapidez, así que para más seguridad, ¡no esperes mucho tiempo para tomártelos!
Espero que les guste <3
